Bola Blackroll 12 – Bola Fascia

A grande bola de fáscia BALL 12 é a ferramenta de treinamento perfeita para automassagem seletiva para poder tratar você mesmo a tensão muscular. Ao contrário da BALL 08, esta fáscia ball tem uma superfície maior, para que a massagem da fáscia não seja muito intensa. Você pode regular facilmente a pressão com o peso do corpo para atingir os músculos superficiais ou profundos. Além do rolo de painel STANDARD e do BALL 08, o BALL 12 é um dos produtos mais populares da BLACKROLL®.

Direcionado contra dor e endurecimento: a bola de fáscia Ball 12 da BLACKROLL®

Com um diâmetro de 12 centímetros, é um pouco maior. Devido à superfície maior, a pressão da massagem é menos intensa, de modo que a fáscia é adequada não apenas para uma massagem pontual, mas também para uma massagem em grandes áreas.

Gatilhos de difícil alcance que causam dor e restrição de movimentos, principalmente na região das costas e pescoço, podem ser facilmente alcançados com o BLACKROLL® BALL 12. E o melhor: você não precisa de um parceiro para a aplicação. Você só precisa de uma parede, mesa ou chão para realizar a massagem com o BLACKROLL® Fascia Ball 12.

A BALL 12 é a ferramenta de treinamento ideal para pessoas ativas que desejam se regenerar e relaxar após o esporte. Os músculos tensos são especificamente relaxados com a fáscia ball para melhorar a circulação, mobilidade e desempenho. As estruturas do tecido conjuntivo dos músculos (fáscia) também podem ser responsáveis pela dor causada por movimentos unilaterais ou atividades sedentárias. Esta dor está localizada principalmente na parte inferior das costas e nádegas. Ao encostar na parede ou deitar no chão, você pode massagear facilmente os pontos de dor com a fáscia. Os exercícios de automassagem são fáceis de aprender e podem ser feitos em praticamente qualquer lugar.

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Características – Bola 12

• Ponto de auto-massagem
• Menos intensivo que o BALL 08 devido à maior superfície de contato
• Mais vendido da BLACKROLL
• Pode ser usado no chão, na mesa e na parede
• Feito na Alemanha
• Diâmetro: 12cm
• Peso: 55g

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Exercícios com a BOLA 12

A bola de fáscia BALL 12 não é apenas o dispositivo de massagem perfeito para uma massagem relaxante – também é adequado como um dispositivo de exercício para um treinamento de fáscia benéfico para evitar dores musculares e restrições de movimento. Assim que você combinar o BALL 12 com o BALL 08, poderá variar a intensidade da massagem da fáscia da melhor maneira possível. O BALL 12 é basicamente versátil. Com a bola você pode massagear suavemente seus braços e pernas. Especialmente na área do peito, a BALL 12 pode ser maravilhosamente combinada com o BLOCK para intensificar a massagem da fáscia.

A pressão sobre os tecidos circundantes é ainda mais forte se você encostar na parede ou deitar no chão com a BALL 12. Com a ajuda de movimentos circulares e de empurrão, você pode massagear as nádegas, panturrilhas, coxas e todas as costas sem ajuda externa. Se a pressão for muito forte, simplesmente apoie-se com as mãos ou os pés.

a propósito: Devido à sua pequena superfície, o BALL 12 é usado principalmente para o tratamento de pontos quentes, os chamados gatilhos. Esses gatilhos geralmente causam dor que pode irradiar para as extremidades. Como esses pontos quentes são particularmente teimosos, você deve massageá-los não apenas com mais frequência, mas também por mais tempo (15 a 20 segundos). É melhor aplicar uma leve pressão no tecido com a BALL 12, mas a massagem não deve doer nada. Quanto mais você realizar treinamento funcional, mais macios e flexíveis seus músculos se tornarão.

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Escopo de entrega

• 1 x BOLA BLACKROLL® 12

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Massagem localizada e localizada – a BLACKROLL® BALL